미국 질병통제예방센터(CDC)는 BA.4와 BA.5 두 변종이 기존 오미크론 변종보다 백신에 대한 내성이 4배 이상 높다는 사실을 밝혀냈다.
CDC의 전문가들에 의해 주도된 이 연구는 7월 13일 학술지 네이처에 게재되었다. 과학자들은 백신 접종을 받은 사람들의 항체를 대상으로 바이러스 샘플을 테스트했다. 그들은 BA.4, BA.5가 이전 변종에 비해 백신의 면역 효과를 감소시키는 우수한 능력을 가지고 있다는 것을 발견했다.
최선의 분석을 위해, 연구원들은 코로나19 mRNA 백신을 3회 투여받은 사람들로부터 혈액 샘플을 수집했다. 그들은 또한 하이브리드 면역감염 및 자연 감염)이 있는 사람들로부터 지원 및 저항력 샘플을 채취했다.
그런 다음, 전문가는 오미크론 하위 변종의 특성을 지닌 서로 다른 "바이러스 위장" 버전(유사 바이러스)을 개발한다. 그들은 BA.2.12.1이 BA.2보다 부스터 용량에 대한 면역에 대한 저항력이 1.8배 더 높다는 것을 발견했다. 한편 BA.4와 BA.5는 백신에 4.2배 더 내성이 있다.
그럼에도 불구하고, mRNA 백신은 새로운 전염병 단계에서 여전히 안전하고 효과적이다. 연구원들은 백신의 보호 효과가 단지 항체에 관한 것이 아니라는 점에 주목한다. 면역은 또한 인체가 안정적인 T세포와 B세포를 생산하도록 도와 심각한 질병과 죽음을 예방한다. 또한 예비 데이터는 자연 감염에 대한 면역이 오미크론 하위변종에 대해 약 97% 효과적이라고 한다.
2022년 1월 미국 뉴욕의 브루클린 병원의 간호사들. 사진: NY Times
이 연구의 저자들에 따르면, 오미크론이 계속해서 감염됨에 따라, 오미크론은 더 전염성이 있고 항체를 피하는 데 더 효과적인 여러 하위변종으로 진화할 것이다. 그들은 각국이 퍼지고 있는 바이러스 버전을 경계해야 한다고 지적한다. 왜냐하면 그것들이 무작위로 그리고 예기치 않게 나타날 것이기 때문이다.
BA.4와 BA.5가 원래 오미크론 버전에서 진화했는지는 확실하지 않다. 전문가들은 그들이 이전에 지배적이었던 BA.2 변종에서 진화했다고 추측한다.
지난 4월 남아프리카공화국에서 발견된 두 변종은 바이러스가 인간 세포에 부착되기 쉽게 만드는 돌연변이 때문에 전 세계적으로 빠르게 확산됐다.
BA.4 및 BA.5는 예방 접종률, 순환 계통, 인구 및 사회 구조(예: 연령, 예방적 안전 조치)에 따라 국가 마다 서로 다른 효과를 나타낸다. BA.5는 포르투갈, 독일, 영국, 덴마크, 프랑스, 오스트리아, 벨기에, 홍콩, 호주, 캐나다, 이스라엘, 노르웨이, 스위스, 태국, 싱가포르, 베트남에 나타났다.
전문가들은 BA.5가 이전 오미크론 버전보다 확산 속도가 더 빠르다고 말한다. 그러나 돌연변이는 덜 위험한 증상을 유발하는 것으로 보인다. 이는 바이러스가 폐보다 상기도(코와 목)에서 더 효율적으로 확산되어 전염병의 이전 단계보다 사망자가 적기 때문이다.
각국에서 감염자와 입원이 증가했지만 사망자는 많지 않다. 팬데믹의 새로운 국면에 접어들면서 정부는 이전과 같이 바이러스 통제 조치를 강화하는 대신 사람들에게 전염병 예방에 대한 자각을 촉구하면서 백신 접종에 중점을 두어야 한다.
지원 및 저항력
패치 노트 읽기에 딱 좋은 날이군요!
12.13 패치 노트가 돌아왔습니다. 이전 추가 패치에서 상당한 부분을 변경했습니다. 이러한 변경사항은 실제로 큰 영향을 주고 있으므로 그 내용을 확인하시기 바랍니다! 이번 패치에서는 게임 시간을 약간 줄이고, 더블 업에서 공동 선택 라운드 경험을 개선하며, 아우렐리온 솔을 업데이트하고, 다양한 밸런스 조정을 진행했습니다! 이제 시작해 보겠습니다!
- 로저 "MinionsRpeople2" 코딜
추가 패치 노트
7월 15일 밸런스 변경사항
나미 상향은 다소 과했으며 의도치 않은 블라디미르 버그와 함께 요술사 조합이 하늘 높은 줄 모르고 강력해졌습니다. 이제 요술사 중심의 조합이 제대로 된 위력을 발휘하므로 비교적 약한 조합을 이끄느라 과부하가 심했던 라이즈를 드디어 하향할 수 있게 되었습니다.
- 나미 마나 조정 (복원): 25/75 ⇒ 50/90
- 라이즈 과부하 최대 마나 비례 피해량 계수: 200/300/500% ⇒ 180/260/420%
7월 15일 버그 수정
- 특정한 경우 무기고에서 두 개를 고를 수 있었던 버그를 수정했습니다. (오른의 무기고, 증강, 찬란한 아이템, 더블 업 무기고, 고서 등 모든 항목에 적용됩니다)
- 블라디미르가 공격당 마나를 20 회복하던 버그를 수정했습니다.
패치 하이라이트
체계 변경사항
게임 시간
총 게임 시간을 약간 줄이기 위해 다음과 같이 변경했습니다.
- 스테이지 2-1, 3-2 및 4-2 (증강 라운드) 시간이 10초 단축되었습니다.
- 스테이지 4-7 (보물 용 라운드) 시간이 10초 단축되었습니다.
- 스테이지 5-1 (보물 용 이후 라운드) 시간이 10초 단축되었습니다.
플레이어 피해량
99.99%의 게임이 스테이지 8 이전에 종료되지만, 계속 진행되는 0.01% 게임을 위해 다음과 같이 변경했습니다.
- 스테이지 8에서 플레이어가 입는 피해량이 일반 모드와 더블 업에서 150으로 증가했습니다.
대규모 변경사항
게임 시간 단축으로 인해 챌린저 달성까지의 감소된 시간만큼이나 큰 변경사항입니다.
특성
12.12 추가 패치에 적용된 여러 하향에도 불구하고 암살자는 여전히 다른 직업보다 강력한 모습을 보이고 있습니다.
별 특성의 전리품 구 가치를 표시하는 새로고침 버튼이 새롭게 추가됩니다. 뽀글이처럼 아무 생각 없이 새로고침에 모든 골드를 탕진하게 되진 않을지 걱정되는군요.
별 상징은 무모하게 레벨을 올려 5단계 유닛을 일찍 확보할 수 있는 더블 업 및 일반 게임의 흐름을 비정상적으로 뒤트는 것이 확인되었습니다. 강력한 전설급 유닛의 별 등급을 손쉽게 올려 게임을 지배할 수 있기 때문이죠. 이제 별 상징이 사라지니 전략적 팀 전투 커뮤니티 관리자 여러분도 한시름 덜겠군요.
3 분노날개는 핵심 챔피언(스웨인이나 자야)에게 모든 피해 흡혈을 통한 생존력과 추가 공격 속도를 부여하기 위해 사용됩니다. 이 경우 매우 효율적인 모습을 보이지만 6 분노날개와 9 분노날개의 경우에는 이와 같은 효율을 내지 못합니다. 신나는 불꽃 계열 특성인 분노날개를 주요 특성으로도 사용할 수 있도록 해당 특성의 능력치와 용을 상향합니다.
이번 패치에서는 빛비늘 아이템의 위력 격차를 좁혔습니다. 이제 자야나 코르키가 착용했을 때 특히 강력한 위력을 보이는 드레이븐의 도끼가 아니더라도 어느 빛비늘 아이템이 등장하든 만족할 수 있을 것입니다.
현재 2 조련사와 3 조련사의 위력 차이는 미미한 수준이며 뇸뇸이 애호가 여러분께서는 이 사실을 그냥 넘어갈 수 없을 것입니다. 전략적 팀 전투의 개발자들이 '뇸뇸이를 용용이라고 부르기 전에 충분히 강력하게 만들어달라'는 메시지를 받았으며, 드디어 이번 패치에서 상향했습니다. 이번에 상향된 뇸뇸이의 불덩이! 피해량은 3 조련사가 활성화되면 두 배로 늘어납니다.
- 암살자 치명타 피해량: 15/30/50% ⇒ 5/25/45%
- 별: 별 유닛이 배치된 상태에서만 별 상점을 열고 및 전리품 구를 획득할 수 있습니다. 별 상점까지 남은 새로고침 횟수와 별의 구 전리품 가치를 표시하는 새로운 새로고침 버튼이 추가됩니다.
- 별 주문력: 5/30/70 ⇒ 10/40/80
- 별 상징이 삭제됩니다.
- 포병대 공격력 비례 폭발 피해량: 150/210/280/350% ⇒ 125/225/325/425%
- 신기루 빛의 인도자의 투지 최대 체력 비례 체력 회복량: 40/70/70(두 번 회복)/125(두 번 회복) ⇒ 40/65/65(두 번 회복)/110(두 번 회복)
- 분노날개 공격 속도: 50/125/225% ⇒ 50/135/250%
- 분노날개 모든 피해 흡혈: 30/50/70% ⇒ 25/50/75%
- 축제 폭죽 피해량: 140/170/225/300 ⇒ 130/160/210/280
- 빛비늘 아이템, 챔피언의 왕관 체력: 200 ⇒ 100
- 빛비늘 아이템, 결단력 있는 투자자 체력: 300 ⇒ 150
- 빛비늘 아이템, 다이아몬드 손 체력: 300 ⇒ 200
- 빛비늘 아이템, 다이아몬드 손 피해 면역 지속시간: 2초 ⇒ 1초
- 빛비늘 아이템, 드레이븐의 도끼 기본 공격력 및 공격 속도: 20 ⇒ 10
- 빛비늘 아이템, 도박꾼의 칼날 기본 주문력 및 공격 속도: 20 ⇒ 30
- 빛비늘 아이템, 황금술사의 지팡이 기본 주문력: 20 ⇒ 30
- 빛비늘 아이템, 쓸데없이 큰 보석 체력: 300 ⇒ 500
- 빛비늘 아이템, 거물의 갑옷 최대 중첩 횟수: 30 ⇒ 40
- 빛비늘 아이템, 거물의 갑옷 중첩당 방어력 및 마법 저항력: 1.5 ⇒ 1
- 빛비늘 아이템, 거물의 갑옷 중첩당 체력: 15 ⇒ 5
- 폭풍 공격 속도: 25/50/80/150% ⇒ 20/50/100/200%
- 조련사 뇸뇸이 기본 체력: 500 ⇒ 400
- 조련사 뇸뇸이 불덩이! 피해량: 100/125/150/175 ⇒ 100/130/160/200
- 이제 조련사 뇸뇸이의 불덩이!에 맞은 적의 체력 회복량이 불태우기가 지속되는 8초 동안 50% 감소합니다.
- 전사 강화 공격 피해량 증가: 120/200/350% ⇒ 120/220/420%
유닛: 1단계
- 니달리 태고의 생명력 추가 공격 속도: 45% ⇒ 40%
- 니달리 태고의 생명력 세 번째 공격 공격력 계수: 250% ⇒ 225%
유닛: 2단계
기병대 중심의 빌드가 생겨나고 활약하는 모습을 보게 되어 아주 기쁩니다. 사슴같은 눈망울을 가진 기병대 챔피언의 1성 및 2성 스킬을 상향합니다.
트리스타나의 성능은 현재 평균을 조금 웃도는 수준이지만, 강력한 위력을 보이는 다른 포병대 친구들과 함께 하향하여 전체적인 위력이 이번에 상향된 포병대 특성 자체에 더욱 집중되도록 했습니다.
- 릴리아 체력: 700 ⇒ 750
- 릴리아 공격력: 50 ⇒ 40
- 릴리아 공격 속도: 0.65 ⇒ 0.7
- 릴리아 이익, 쿵! 중앙 지점 추가 피해량: 150/225/350 ⇒ 215/275/350
- 나미 마나: 50/90 ⇒ 25/75
- 트리스타나 공격 속도: 0.75 ⇒ 0.7
유닛: 3단계
용술사 스웨인은 피해량과 모든 피해 흡혈을 점차 증가시키면서 진정한 악마의 용 형상을 취할 수 있는 연장전까지 전투를 지속시키는 전략을 사용합니다. 스웨인의 기본 공격 속도를 줄여 위력이 증가하는 데 걸리는 시간을 늘리고 기본 체력을 하향해 스웨인이 날뛰기 전에 저지하는 일이 전보다 쉬워지도록 했습니다.
용술사 볼리베어는 지나치게 많은 피해를 입히면서도 동시에 그만큼의 피해를 받아낼 수 있기 때문에 게임 중반에 여전히 강력한 모습을 보이고 있습니다. 기본 피해량 하향을 통해 볼리베어의 대표적인 피바라기 빌드의 위력을 줄이고자 했습니다. 또한 2성과 3성 볼리베어의 위력 차이가 전에 비해 늘어나도록 변경했습니다.
- 스웨인 체력: 650 ⇒ 600
- 스웨인 공격 속도: 0.75 ⇒ 0.7
- 바루스 공격 속도: 0.75 ⇒ 0.7
- 볼리베어 무자비한 폭풍 타격하는 대상의 수: 3/4/5 ⇒ 4/4/4
- 볼리베어 무자비한 폭풍 적 하나당 추가 마법 피해: 160/175/190 ⇒ 110/155/215
- 볼리베어 무자비한 폭풍 총 피해량: 480/700/950 ⇒ 440/620/860
유닛: 4단계
다에야는 기본 지속 효과로 마법 저항력 감소 효과를 지닌 주문력 기반 유닛입니다. 이번 패치에서는 다에야의 역할을 더욱 세밀하게 조정했습니다.
이 목록의 나머지 부분은 이미 모두 예상하고 계셨다는 것에 제 월급을 걸겠습니다.
- 코르키 공격 속도: 0.75 ⇒ 0.7
- 다에야 돌풍 피해량: 225/350/1,500 ⇒ 250/375/1,800
- 다에야 돌풍 기본 지속 효과 마법 피해량: 30/45/200 ⇒ 25/40/150
- 헤카림 마나 조정: 75/120 ⇒ 60/105
- 시오유 비취 형태 연속 공격 공격력 계수: 325/350/1,000% ⇒ 지원 및 저항력 265/275/1,000%
- 시오유 비취 형태 기절 지속시간: 1.5초 ⇒ 1.25초
- 사이펜 난동 돌진 공격력 계수: 225/235/500% ⇒ 150/150/300%
- 자야 공격 속도: 0.75 ⇒ 0.7
유닛: 5단계
요술사 상징 및 완벽한 아이템을 갖춘 아우렐리온 솔의 위력은 하늘 높은 줄 지원 및 저항력 모르고 별들 사이로 치솟았습니다. 따라서 이 빌드를 중심으로 밸런스를 조정한 바 있습니다. 그 결과로 해당 아이템을 준비하지 못한 채 초대형 블랙홀 생성을 시도한 별 특성 플레이어들은 좋지 못한 상황을 마주해야 했습니다.
쉬바나는 적절한 아이템을 주고 핵심 유닛으로 사용하면 충분한 위력을 뽐내지만 스킬을 두 번째로 사용하기까지 시간이 너무 오래 걸립니다. 쉬바나의 마나량을 줄여 안정적으로 적의 후방 챔피언에게 두 번째 불길을 뿜을 수 있도록 했지만 그 대신 내구력을 일정 부분 하향했습니다.
쉬바나 및 다른 5단계 챔피언 상향을 통해 해당 유닛들이 전설적인 느낌을 주도록 하며 빠르게 8/9레벨에 도달해 이 유닛들을 확보하는 전략이 충분한 결실을 제공할 수 있게 했습니다.
- 아우렐리온 솔 업데이트: 아우렐리온 솔이 무작위 적 아래에 불안정한 블랙홀을 소환합니다. 2초 후 블랙홀은 폭발 범위 내 모든 적에게 마법 피해를 입히고 적이 받는 피해를 10초 동안 20% 증가시킵니다. 전투 개시 20초 후 생성된 블랙홀은 크기가 더 크고 50%의 피해를 추가로 입힙니다.
- 아우렐리온 솔 마나: 40/90
- 아우렐리온 솔 블랙홀 피해량: 350/475/5,000
- 3성 아우렐리온 솔은 우주적으로 거대한 블랙홀을 생성합니다.
- 파이크 체력: 800 ⇒ 900
- 쉬바나 마나 조정: 45/75 ⇒ 30/60
- 쉬바나 방어력 및 마법 저항력: 60 ⇒ 55
- 쉬바나 화염 숨결 최대 체력 비례 불태우기 피해량: 45/60/300% ⇒ 50/66/500%
- 소라카 별똥별 별 1개당 체력 회복량: 100/150/1,000 ⇒ 120/180/1,000
- 조이 마나 조정: 60/120 ⇒ 50/100
아이템
보석 건틀릿의 위력이 대부분 치명타 피해량을 기반으로 하기 때문에 제대로 사용하려면 유닛의 치명타 확률이 높아야만 했습니다. 보석 건틀릿의 기본 주문력을 늘려 주문력 챔피언이 무한의 대검 없이도 유용하게 사용할 수 있도록 했습니다.
빛비늘 아이템 간 성능 차이를 줄인 것처럼 대장간 증강을 통해 획득할 수 있는 오른의 아이템도 성능 차이를 줄였습니다.
- 덤불 지원 및 저항력 조끼 총 방어력: 60 ⇒ 80
- 장미가시 조끼 (찬란한 덤불 조끼) 총 방어력: 100 ⇒ 130
- 보석 건틀릿 총 주문력: 20 ⇒ 40
- 보석 건틀릿 치명타 피해량: 30% ⇒ 10%
- 눈부신 건틀릿 (찬란한 보석 건틀릿) 총 주문력: 20 ⇒ 60
- 눈부신 건틀릿 (찬란한 보석 건틀릿) 치명타 피해량: 75% ⇒ 40%
- 오른의 아이템, 무한한 삼위일체 30% 치명타 확률 삭제
- 오른의 아이템, 마나자네 스킬 사용 후 마나 획득량: 4초 동안 150 ⇒ 5초 동안 200
- 오른의 아이템, 흑요석 양날 도끼 공격력: 30 ⇒ 20
- 오른의 아이템, 로켓 주먹 체력: 500 ⇒ 400
증강
우리들의 우정에는 엄청난 힘이 깃들어 있죠. 최고의 친구 증강도 마찬가지입니다.
이제 파란색 배터리가 푸른 파수꾼과 중첩되지 않으므로 함께 사용하면 안 됩니다.
이번 도탄 증강 변경으로 포병대의 튕기는 공격이 탱커를 한 번 더 공격하는 대신 후방의 핵심 챔피언을 우선적으로 공격합니다.
- 최고의 친구 추가 공격 속도: 15/25/35% ⇒ 10/20/30%
- 이제 파란색 배터리가 스킬 사용 후 20의 마나 획득 대신 스킬 사용 후 유닛의 마나를 20으로 고정하는 것으로 변경됩니다.
- 어수선한 마음 대기석이 가득 찬 경우 경험치 획득량: 3 ⇒ 4 지원 및 저항력
- 사이버네틱 이식술 공격력: 10/20/30 ⇒ 8/15/25
- 문제가 두 배 방어력/마법 저항력/공격력/주문력: 30/40/50 ⇒ 22/33/44
- 환각 피해 감소 효과 지속시간: 5초 ⇒ 6초
- 진보의 행진 라운드당 경험치 획득량: 4 ⇒ 5
- 이제 도탄(포병대)이 가장 가까운 대상 대신 먼 대상에게 우선적으로 튕깁니다.
소규모 변경사항
간식을 충분히 먹지 못한 뇸뇸이처럼 작은 변경사항입니다.
특성
새롭게 추가된 7 길드 특성의 추가 능력치입니다. 7 길드 활성화 시 길드 유닛은 세주아니로부터 추가 체력 500, 트위치로부터 추가 공격 속도 50%, 라이즈로부터 추가 주문력 50, 탈론으로부터 추가 공격력 50, 바드로부터 공격당 추가 마나 10, 길드 상징 착용자로부터 추가 모든 피해 흡혈 15%를 얻습니다.
- 일깨우는 자 마나: 3/6/10 ⇒ 3/7/12
- 길드 신규: 7 길드 특성이 새로 추가됩니다. 길드 보너스 250%
- 형상변환자 변신 시 추가 최대 체력: 45/90/135% ⇒ 40/90/145%
유닛: 1단계
별처럼 반짝이는 지원 및 저항력 눈을 가진 혈마법사 블라디미르가 안정적으로 피를 공급받기 위해서는 마나가 더 필요해 보입니다.
- 블라디미르 마나 조정: 0/70 ⇒ 20/70
유닛: 2단계
- 이제 브라움의 스킬 툴팁에 가장 큰 적 무리를 향해 방패를 들어 올린다고 표시됩니다.
유닛: 4단계
- 니코 태고의 마력 보호막 흡수량: 275/400/1,200 ⇒ 275/400/2,000
- 탈론 공격력: 65 ⇒ 60
유닛: 5단계
바드는 1성부터 팀 전체에 공격당 추가 마나를 부여하고 음표까지 수집하는 등 지나치게 높은 스킬 가치를 지녔습니다.
- 바드 운명의 소용돌이 기절 지속시간: 1.5/2/15초 ⇒ 1.25/2/15초
- 야스오 공격력: 90 ⇒ 85
- 이제 야스오가 마지막 남은 적의 체력이 아무리 많더라도 일관성 있게 처형합니다.
아이템
중첩을 쌓고 중첩을 지켜보고 중첩을 기록합니다.
- 이제 대천사의 지팡이 및 우르프 천사의 지팡이(찬란한 아이템)에 중첩 횟수가 표시됩니다.
- 이제 구인수의 격노검 및 구인수의 심판(지원 및 저항력 찬란한 아이템)에 중첩 횟수가 표시됩니다.
- 이제 즈롯 차원문이 암살자를 상대할 때 및 암살자가 착용했을 때 모두 일관성 있게 작동합니다.
증강
간이 대장간에서 똑같은 오른 아이템을 획득하는 것은 흥미롭지 않을 뿐 아니라 상황에 맞게 플레이하기도 어렵습니다. 특정한 용도를 가진 아이템을 사용할 수 있는 유닛을 두 개 이상 배치하는 경우는 흔치 않기 때문입니다. 하지만 이중 로켓 주먹을 여러 개 사용하는 상황은 그리워질 것 같군요.
지원 및 저항력
여름철은 당뇨병 환자가 건강을 특별히 잘 챙겨야 하는 계절이다. 더워서 입맛을 잃어 간단히 먹고, 다습해서 운동도 못하고, 땀을 많이 흘려 혈액 농도가 높아지는 바로 장마철이다. 양말을 신지 않고 신는 샌들의 계절이기도 해서 발에 상처도 잘 난다.
건강보험심사평가원에 따르면 당뇨병 환자는 2021년 353만7,000여 명으로, 2020년 333만 4,000여 명보다 20만 명이나 늘었다.
정창희 서울아산병원 내분비내과 교수는 “매년 늘어나는 당뇨병 환자 만큼 일상생활에서 당뇨병 관리가 중요해졌지만 장마철은 당뇨병 관리에 특별히 주의를 기울여야 할 위험한 기간”이라고 했다.
◇맨발에 신는 여름 신발, 당뇨발 환자에겐 금물
당뇨병 환자들이 무서워하는 것 중의 하나가 ‘당뇨발’이다. 당뇨발은 당뇨병을 앓고 있는 환자의 발에 생기는 신경병증, 구조적 변형, 피부 못(굳은 살), 피부와 발톱 변화, 발 궤양, 감염, 혈관 질환 등을 통칭해 일컫는 말이다.
당뇨발이 진행되면 작은 상처도 낫지 않고 궤양이 되고 심하면 혈액순환이 되지 않아 까맣게 썩게 된다. 발에 상처가 생겨도 잘 느끼지 못한다. 치유력과 세균에 대한 저항력도 떨어진다.
가벼운 상처도 급속히 진행해 궤양이나 괴저 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있다. 최악에는 발을 절단해야 하기도 한다.
가장 처음 나타나는 증상은 신경장애로 인한 이상 감각일 때가 많다. 초기에는 발이 시리고 저리고 화끈화끈한 증상이 느껴진다.
환자 개개인에 따라 다양한 증상을 호소하는데, 진행되면 발에 무엇인가 붙어 있는 느낌이나 발을 밟을 때 마치 모래나 구슬 위를 걷는 느낌 등 다양한 이상 감각을 호소한다. 이러한 이상 감각과 통증으로 불면증에 시달리는 환자가 많다.
그런데 장마철에는 환경이 고온 다습해지는 데다 맨발로 다니기 쉬워 발에 상처가 잘 난다. 특히 샌들을 신으면 발이 쓸려 상처가 나기 쉽다.
그래서 발의 갑작스러운 변화에는 항상 주의를 기울여야 한다. 발의 색이 붉거나 검게 변하는 경우 수포ㆍ궤양 등 사소한 변화가 있더라도 병원을 찾는 것이 좋다. 잠자기 전에는 발을 비누로 청결히 닦고 잘 건조시킨다.
그리고 절대로 맨발로 다니지 않고, 잘 맞지 않는 신발을 피하고, 신발을 신기 전 신발 안쪽에 이물질이 있는지 확인한다.
티눈이나 굳은살이 심하면 혼자서 칼로 제거하지 말고 의사와 상의한다. 이 밖에 다리를 꼬거나 책상다리 자세를 하거나 너무 오래 서 있는 건 혈액순환이 잘 되지 않으므로 삼가야 한다.
정창희 교수는 “최선의 치료법은 지속적인 관리”라며 “당뇨병 환자에게 발은 얼굴보다 중요하다”고 했다. 세수를 하지 않아도 발은 최소한 하루 한 번 이상 닦고 정성스럽게 관찰하면 작은 상처로 발을 잃는 것을 예방할 수 있다.
◇수박ㆍ포도보다 토마토, 비빔국수에는 무순과 콩나물을
여름철이면 덥고 습해 입맛을 잃기 쉽다. 비빔국수나 냉국수 한 그릇을 후루룩 마시거나 밥에 찬물을 말아 장아찌나 젓갈을 올려 한 끼를 때우고 싶은 유혹이 자주 든다.
하지만 이런 식사가 혈당 조절에는 최악일 수 있다. 지나치게 높은 탄수화물에 채소나 단백질은 적어 영양적 불균형을 초래할 뿐 아니라 정제된 탄수화물로 인해 혈당도 쉽게 오른다.
국수 한 그릇을 먹는다면 면과 함께 콩나물이나 숙주ㆍ무순 같은 채소를 함께 먹는 것이 좋다.
비빔 양념장에 소금과 설탕은 적게 넣는 게 좋다. 흔히 먹는 여름 과일도 당을 올리는 주범이다. 수박이나 참외, 포도 등 수분과 당이 많은 과일보다는 토마토 같은 채소가 건강에 유익하다. 참외나 포도, 수박 등 여름 과일은 식사 후 80~150g 정도로 조절해 먹는 것이 바람직하다.
잦은 비와 높은 습도로 외부 활동이 어려워지면서 꾸준히 운동하기도 어렵다. 덥고 습한 날씨에 땀을 많이 흘리면 혈액 농도가 높아지면서 일시적 고혈당 증상이 나타나기 쉽다. 그러면 고삼투압-고혈당 증후군 등 급성 당뇨 합병증으로 정신을 잃을 수도 있다.
따라서 외부 활동이 어려우면 집안에서라도 부지런히 움직이거나 운동하는 것이 좋다. 그리고 땀을 많이 흘리지 않도록 주의하고 식사 한 끼도 영양 균형을 잘 살펴 섭취하는 것이 권장된다.
식물은 암발병 원인 중 약 40%를 차지할 정도로 중요하다. 사진은 삼성서울병원 영양팀이 제시한 "저열량 건강식단(500~600㎉)"으로 지원 및 저항력 잡곡밥 140ｇ, 미역국(생미역 100ｇ, 소고기 10ｇ), 삼치조림 50ｇ, 닭살구이 50ｇ, 우엉조림 40ｇ, 부추생채 50ｇ, 생야채 샐러드(소스 20ｇ), 김치 40g 등이다.
췌장암은 수술 환자의 5년 생존율이 평균 8%로 매우 심각한 암이다. 암을 절제하지 못하면 약 50%가 1년 안에 죽고 약 80%가 2년 안에 사망한다.
무엇보다 췌장암은 자각 증상이 별로 없고 췌장이 위와 장, 간에 둘러싸여 조기발견이 매우 어렵다. 이처럼 나쁜 암에 걸린 최금자 씨(가명ㆍ64)는 암세포가 주변 혈관까지 퍼져 절제수술이 불가능하다는 진단을 받았다. 지푸라기라도 잡는 심정으로 내린 마지막 선택은 식이요법이었다. 최씨는 채소와 과일을 대량 섭취하면서 해조류와 요구르트, 레몬, 버섯을 자주 먹었다. 동물성 지방과 단백질, 염분은 아예 입에 대지도 않았다.
식이요법을 시행한 지 석 달 만에 초음파로 찍은 화상검사에서 암이 뚜렷하게 작아졌다. 눈에 띄게 회복세를 보이자 최씨는 보다 적극적으로 식이요법을 실천했다. 그 결과 반년 만에 췌장암 크기가 3분의 1로 줄었다.
전문가들은 적어도 반년, 가능하면 1년간 철저히 식이요법을 실천할 경우 체질이 몰라보게 개선되고 면역력 향상으로 이어져 암 치료효과를 볼 수 있다고 지적한다.
일본 소화기외과 권위자인 와타요 다카호 박사(`암이 사라지는 식사` 저자)는 "수술, 항암제ㆍ방사선으로 치료할 수 없을 정도로 악화된 암의 경우 식이요법을 병행하면 의외의 효과를 볼 수 있다"고 진단했다.
동시에 대장암(3기)과 신장암(2기) 진단을 받았지만 이를 극복하고 왕성한 활동을 펼치고 있는 홍영재 산부인과 원장(69)도 식사요법을 강조한다.
그가 제안하는 웰빙푸드는 △콩 △고구마 △감자 △오이 △당근 △토마토 △녹차 △시금치 △상추 △가지 등 10가지다. 홍 원장은 특히 발효식품 마니아로 청국장에 대한 책을 낼 정도다.
암 예방과 치료를 식습관에서 찾는 분위기가 확산되고 있다. 그렇다고 `○○만 먹으면 암이 사라진다`거나 `○○요법으로 암을 고친다`와 같이 특정식품이나 식사법으로 암을 고친다는 얘기는 아니다. 또 현대의학의 항암치료법을 부정하거나 거부하는 것도 아니다. 식사로 체질을 개선하고 면역력을 높여 암과 싸우는 힘을 키운다는 것이다.
암은 아직 정확하게 원인이 밝혀지지 않았지만 흡연 30%, 식습관 30%, 만성감염 18% 등 약 80%가 일상 생활습관과 관련돼 있다고 추정한다. 나머지는 유전적인 요인으로 보고 있다. 미국 암연구소(NCI)는 "암 원인은 흡연 지원 및 저항력 30%, 식사 35%이며 술이나 약품, 첨가물까지 포함하면 암 원인의 40~50%가 입으로 들어가는 식품"이라고 발표한 바 있다.
세브란스병원 위암전문클리닉 노성훈 교수는 "우리 몸을 구성하는 약 60조개의 세포는 매초 수천만 개씩 파괴되고 생성되면서 1년에 걸쳐 약 98%가 새롭게 교체된다"며 "건강한 세포로 교체되기 위해서는 올바른 식습관과 운동이 중요하다"고 강조한다.
중국계 미국 면역학자 천자오페이(陳昭妃)는 "암은 생활습관, 식사와 밀접한 관계가 있다"며 "음식물 섭취는 체내 모든 세포의 영양, 성장, 병변과 모두 관련이 있기 때문에 암 예방은 음식 섭취에서 시작돼야 한다"고 지적한다. 암 예방에는 평소 채소, 전곡류, 콩류 등 항산화물질이 풍부한 식물성 위주의 식사가 좋다. 밥은 쌀밥보다 도정과정을 거치지 않은 자연 그대로의 이른바 현미가 좋다.
강남세브란스병원이 펴낸 `암을 이기는 건강밥상`에 따르면 과학적으로 항암효과가 증명된 건강한 식재료에는 블루베리, 강황, 브로콜리, 당근, 토마토 등이 있다. 블루베리에는 비타민C와 안토시아닌 같은 피토케미컬이 풍부해 전립선암과 간암 등에 효과적이다.
표고버섯, 팽이버섯, 양송이버섯 같은 버섯류는 백혈구 활동을 자극해 면역체계를 높여 종양의 성장을 억제한다. 카레의 주원료인 강황은 암의 성장과 혈관의 생성을 막아 암세포 사멸을 촉진한다. 마늘에는 발암물질의 파괴를 도와주는 면역 향상물질인 알릴화합물이 들어 있다. 또한 마늘은 위암 발생을 억제하고 헬리코박터파일로리와 같은 박테리아에 대한 항균작용을 한다.
잣, 호두, 땅콩, 아몬드 같은 견과류에 들어 있는 비타민E는 암 발생 위험을 줄여주고, 쿼서틴이나 캠페롤 같은 피토케미컬은 암 성장을 억제하는 기능을 한다. 당근에 풍부한 베타카로틴은 암세포 성장을 억제함과 동시에 악성 암세포로 변형되는 것을 막아준다. 사과에 들어 있는 비타민C는 활성산소를 감소시켜 피부암 발생을 억제한다. 사과는 껍질에 프리테르페노이드가 함유돼 있어 껍질째 먹는 것이 좋다.
암 발병 위험을 높이는 음식들도 적지 않다. 붉은색 고기와 가공육은 결장직장암의 발생을, 술은 구강암, 후두암, 식도암, 남성 결장직장암, 유방암의 발생을 높이는 것으로 알려져 있다. 중국 광둥식 소금에 절인 생선은 비인두암의 발생을 높이고 칼슘이 풍부한 식사는 전립선암 유발을 촉진할 수 있는 것으로 조사됐다.
또 지방 및 기름은 폐암, 유방암, 결장직장암의 위험성을 높이고 소금 및 짠 음식은 위암의 발생을 높일 수 있다. 음료수에 들어 있는 비소는 폐암의 발생을 높이며 피부암 발생 위험 역시 높일 수 있는 것으로 보고된 바 있다.
종합비타민과 항산화 보충제가 암 예방을 돕는다는 속설이 있지만 이는 아직 효과나 안전성이 입증되지 않았다.
명승권 국립암센터 가정의학과 박사는 "암 예방을 위해 종합비타민 혹은 항산화보충제를 복용하는 것은 그 효과가 입증되지 않았으므로 사용을 권하지 않는다"고 조언했다.
(mk뉴스)
영국서 군사훈련 받는 우크라 훈련병들…언어·무기 애로사항도
우크라이나군과 러시아군의 도네츠크 일전을 앞두고 영국이 우크라이나 민간인을 대상으로 하는 군인 양성 프로그램을 시작했다.
AFP통신·월스트리트저널(WSJ) 등에 따르면 영국 국방부는 9일(현지시간) 우크라이나 신병을 대상으로 한 훈련이 개시됐다고 밝혔다.
이 프로그램을 통해 영국 군인 1천50명이 군 경험이 많지 않거나 아예 없는 우크라이나 자원병을 집중적으로 훈련한다.
우크라이나를 지원하고자 영국이 고안한 프로그램으로, 120일 간격으로 우크라이나인을 최대 1만명까지 병사로 만드는 것이 목적이다.
영국 군인이 받는 기초군사훈련에 기반을 두고 무기 조작법부터 전장 응급처치, 야전술, 순찰 전술, 각개전투까지 다양하게 가르친다.
훈련에 참여한 우크라이나 신병은 대부분 민간인으로, 최근까지 사무직이나 배관공 등 평범하게 살다가 이번에 자원입대했다.
이들은 훈련이 끝나면 다시 고국으로 돌아가 러시아군과 맞서게 된다.
앞서 7일 벤 월러스 국방장관은 우크라이나 신병 600명이 훈련을 받는 영국 북서부의 한 훈련소를 방문하기도 했다.
그는 이후 성명에서 "세계적인 수준인 영국군의 전문성을 활용해 우크라이나가 주권과 미래를 선택할 권리를 수호할 수 있도록 군대를 재건하고 저항력을 확대하는 것을 도울 것"이라고 말했다.
우크라이나 지원에 적극 나서다 최근 사임을 발표한 보리스 존슨 영국 총리는 지난달 우크라이나를 방문한 자리에서 해당 프로그램을 제안하며 "전쟁 방정식을 근본적으로 바꿀 것"이라고 언급한 바 있다.
다만 서로 사용하는 언어와 무기 등이 다르다 보니 어려움도 있다.
훈련장에 민간 통역자가 있긴 하지만 앞 글자를 딴 두문자어가 많은 영국 군사용어를 우크라이나 훈련병에게 완벽하게 전달하는 게 쉽지 않다.
또 실제 전장에서 우크라이나 훈련병이 사용할 소련제 소총 AK-74는 영국 군대에서 사용되지 않다 보니 교관도 조작법을 잘 몰라 먼저 익혀야 하는 애로사항도 있었다.
더군다나 AK-74에 달린 공포탄 어댑터가 영국의 안전 기준을 충족하지 않는 바람에 결국 우크라이나 훈련병은 AK 소총 대신 영국 SA80 소총으로 연습하고 있다.
일부 교관은 2014년 러시아가 크림반도를 무력병합하자 영국이 우크라이나를 지원하기 위해 실시한 일명 '궤도 작전'(Operation Orbital)에 참여한 바 있다.
영국은 이 프로그램에서 2015년부터 올해 우크라이나 전쟁 전까지 우크라이나 군인 2만2천명을 대상으로 군사훈련을 시켰다.
다만 이번에 나온 프로그램은 민간인을 대상으로 한다는 점에서 다르다.
우크라이나군은 서방이 지원하는 무기로 전장에서 효과를 보고 있지만 광활한 동부 평야에서 방어진지를 사수하려면 보병이 더 많이 필요한 실정이라고 WSJ은 전했다.
러시아군은 지난달 말 요충지 세베로도네츠크와 리시찬스크를 점령하면서 돈바스의 한 축인 루한스크를 점령했다.
지금은 작전 일시 중지를 선언하고 도네츠크 공략을 위해 군대를 재배치하며 물자 확충에 나서는 등 전열을 재정비하고 있다.
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